שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
מי אומר שחורף צריך להיות עונת חוסר שביעות רצון? למנוע את מצב הרוח ורמת האנרגיה שלך לכיוון דרומה במהלך הימים הקרים והלחים של החורף על ידי יצירת נווה מדבר מקורה שיחדיר את חייך במינון מבורך של כיף או שלווה. להלן חמש דרכים לעשות זאת.
הפוך ספר אלבום. הבנק זמן מה הממיין בין תמונות, ותן לבני משפחה ליצור דפים משלהם של זיכרונות אהובים מכל עונה בשנה שעברה. זה יהיה מסלול זיכרון נעים לאורך מסלול הזיכרון בזמן שאתה מחבר את הספר – וכשאתה מסתכל עליו שוב בעתיד.
בנה מבצר סלון. תן לילדים שלך להשתמש בגיליונות ושמיכות Supersoft כדי לבנות מבצר. התחל ביצירת פלטת פלטת כריות וכריות על הרצפה לנוחות (אל תשכח שמיכות לחום). הכינו אוהל מגיליונות ושמיכות, באמצעות הספה או הכיסאות לתמיכה. לאחר מכן, תפוס כמה פנסים, ספרי תמונות וכוסות קקאו (עם מרשמלו, כמובן) ופנו לחסות. תן לשמיכות והסדינים דחיפה רכה ומרגיעה עם מרכך בד נוזלי בניחוח מרגיע.
צור חיי דומם משמעותיים. למנה מהירה של אושר, אספו כמה מהדברים האהובים עליכם – מצלם, פרחים טריים, חתיכות חרס קטנות או פיסול, אפילו יצירות האמנות של ילדיכם – ומסדרים אותם בטבלה שמזכירה לכם את התענוגות הקטנים בחייכם. וודא שהוא נמצא במקום שאתה עובר עלייך או מסתכל עליו בתדירות גבוהה (על שולחן העבודה או שידת הלילה שלך, למשל), לקבלת השפעה מקסימאלית.
קבעו מתמחים ביתי. שימו סרט קלאסי והתכרבל עם ילדיכם על הספה להקרנה פרטית. קפוץ שקית גדולה של פופקורן רגיל ומיקרוגל ואז מחלקים אותו לקערות בודדות. תן לכל חטיף לבחור כיצד לטעום את האצווה שלהם (חשבו: סוכר קינמון, גבינת פרמזן, כמון או תבלינים אחרים). לקבלת כיף נוסף, תן לכולם לבצע מבחן טעם ואז להצביע על הטעם הטוב ביותר.
הכן ערכת SOS מתח משלך. חשוב על איך אתה יכול לטפל בחושים שלך בכמה מו”פ כאשר מטעני הלחץ שלך פוגעים בעומס יתר. ארגן סל של פריטים מרגיעים כמו נרות ריחניים, מלחי אמבטיה והתה האהוב עליך (נסה להרגיע טעמים כמו ירוק, קמומיל או וניל), ושמור על רשימת השמעה של המוזיקה המרגיעה האהובה עליך. פנה לכלים אלה לפי הצורך ותיהנה מהנוחיות של הבית.
קישור לפוסט זה: הביא נוחות ושמחה למזג אוויר חורפי
מיינדפולנס קשור לחרדה בחזרה לבית הספר
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק