זמן מה בין הנקה לבין בית הספר, יש מעבר: תינוק מניקה יכול לאכול עד 12 פעמים ביום בעוד שבני אדם בוגר בדרך כלל יש שלוש ארוחות ביום עם חטיף או שניים נזרקים פנימה. אבל בואו נעשה להם חטיפים בריאים כשאנחנו יכולים. אל תתחיל אותי אפילו במספר האנשים שמוכנים למסור לילד שלי עוגיה בכל יום נתון!

איך נגיע מנקודה אחת לשנייה? על ידי הפצתו כשאנחנו הולכים.

כאמא, אני אחראי על מה, מתי ואיך לנשנש. אני מחליט אם הגן הגיל הרך מתגלגל על ​​הרצפה זקוק לחטיף או פשוט משועמם עם מגוון הצעצועים והפעילויות הרגיל שלו. אני מסיק אם ניתן להאשים את הזעם האחרון של פעוטותי ללא עצמות בסוכר נמוך בדם והאם אוכל ללמוד שיעורים לפעם הבאה.

מכיוון שאני הופך למילה B משמעותית כשאני לא מקבל מספיק קלוריות איכותיות, אני מקרין את השקפת העולם שלי על ילדי. אני מציע לאנשים הקטנים שלי אוכל בערך כל שעתיים. אני אוהב לשמור על הרבה אפשרויות בריאות בסביבה כך שכל הבחירות הן טובות.

להלן חמישה שילובי חטיפים קלים (כפי שמוצקים מהספר שלנו, דברים שכל אמא צריכה לדעת):

תפוחים וחמאת אגוזים. פורסים את התפוחים, מורחים את הבוטנים או חמאת השקדים ומגישים עם עזרה נוספת של מפיות.

שייק פירות. הוסף לבלנדר שלך פירות קפואים, בננות ויוגורט. מגישים עם קש רחב במיוחד.

חומוס ופיטה. הציעו פיתה לטבילה או להפיץ על טריזי משולש של פיתה מקיטה מלאה. ניתן להציע לילדים גדולים יותר מקלות גזר.

זרעי חמניות וצימוקים. נהדר לחטיף טיולון, ניתן לאכול את תערובת השבילים המותאמת הזו היישר מהתיק.

עגבניות גבינה ודובדבן. מקלות גבינה, קוביות, גזרים או מעגלים הם דחיפה טובה של סידן וחלבון. זוג גבינה עם עגבניות קטנות למתיקות.

דבר נוסף שהילדים אוהבים זה שייק הקציר היומי שלי. הם אוהבים לחלוק את אחד השייקים הטעימים שלי. להלן קוד פרומו לשמירה על שייקים

בסופי שבוע אני מכריז על “זמן חטיפים” כמו שעון בשעה 10:00 בבוקר ו 15:00. הבנים נוטים להתעלם ממני ולהמשיך לשחק. אבל ב- Schooldays, אם אני לא אאסוף אותם מהלימודים לאחר הלימודים בחטיפים ניידים, אני “האמא הגרועה ביותר בעולם”. ברור שאין תשובה נכונה.

אני סקרן לגבי הבית שלך: האם אתה דוחף חטיפים על ילדך באופן יזום, מספק להם רק כשנשאלים או מכחיש אותם בין הארוחות?