שיתוף זה אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
תראו את השער של כל מגזין מבריק וכנראה שתראו אישה יפה או גבר מטופח-עור צלול וקורן לחלוטין בשילוב שיער מבריק עבה. אם אתה מבקש להשיג לגבר שלך משהו שיעזור לו לטפל בשיער הפנים שלו, בדוק את ערכת הטיפוח המוצגת. תזונאים טוענים כי עור בריא לא תמיד עוסק במוצרי ערעור שנמצאים כל כך הרבה חנויות. מזון ממלא תפקיד מכריע בכל תהליך שקורה בגופנו. עור ללא רבב הוא תוצאה של תזונה טובה כמו מוצרי ערעור. להלן נחשבים למזון -על, טוב במיוחד לשיער ולגוון העור שלך:
Aronia Berriesthese הם ככל הנראה המקור הטוב ביותר לנוגדי חמצון שיש. פירות יער ארוניה מדהימים בהרבה לאוכמניות או פירות יער. הם מסייעים במזעור דלקת, אקנה וקמטים. בדרך כלל זה נובע מהאופן בו הם משפרים את זרימת הדם. במקום זאת, ניתן להוסיף את הגרגרים האלה לשייקים מעורבים.
פלפל פלפל צבע את הצבע שלך – אדום, צהוב, אדום או ירוק. כל מיני פלפלים אלה עמוסים במלואם בוויטמין C וזה יוצא דופן בהגברת ייצור הקולגן שלך. קולגן חיוני לשיער ועור בריאים. פלפלים טעימים וניתן להוסיף אותם לסלטים, לאכול לבד או לטבול בחומוס.
קשה לא ליהנות בלובסטר! יתרון נוסף לאכילתו הוא כמות האבץ בלובסטר. תוכן גבוה תורם לחידוש העור המהיר. אבץ חיוני גם בשמירה על רמות קולגן ואף מגן על ממברנות התא. לובסטר טעים ויש לו את היתרונות הבריאותיים ביותר אם הם מבושלים ויכול להועיל אם תוסיף אותה לכל מנה.
תסמינים קשורים של מחסור במגנזיום
תרד תמצית הרבה יותר תרד לתזונה שלך היא דרך יעילה מאוד להשיג ויטמין C, ויטמין E ובטא-קרוטן. שלושת עבודות אלה בצורה מדהימה יחד כדי להבטיח את העור מההזדקנות ההשפעה שנגרמה על ידי קרני ה- UV שנפלטו על ידי השמש. הגנת השמש עדיין חיונית גם כן. תרד עושה סלט נהדר, כך שתרצה להחליף את הירוקים העלים הרגילים שלך בתרד.
עדשים עדשות הן מקור יוצא דופן לחלבון וברזל, פריטים שגופנו אינו יכול להסתדר בלעדיהם. אם אתה צמחוני זו דרך טובה להכניס חומרים מזינים אלה לגופך. בין השימושים האחרים לגוף הם מקדמים שיער בריא. עדשים מכינים מרק טעים עם ירקות או אם אתם הרבה יותר הרפתקנים, מערבבים אותם עם בצל מקורמל ותזת חומץ להכנת תבשיל טעים.
זרעים של צ’יה, סיבים ואומגה 3 נמצאים בזרעים הקטנים האלה; למעשה, זרעי צ’יה הם מקור יוצא דופן לאומגה צמחונית 3. כל החומרים המזינים הללו פועלים לקידום גוף בריא ולהפסיק דלקת. הם מסייעים בזוהר הטבעי והקורן ההוא והם תזונה טובה להפליא ‘טריק’. זרעי צ’יה סופגים פי עשרה משקל משלהם במים מה שמאפשר לך להרגיש מלא יותר לאורך זמן. ניתן להוסיף את אלה לכל דבר – לערבב את היוגורט שלך או בשייק היומי שלך, האפשרויות אינן מוגבלות.
Almondsalmonds הם מקור עשיר לפלבנואידים הידועים כמסייעים בשמירה על בריאות הלב. יש להם גם שפע של ויטמין E שהוא בסיסי לעור מלא חיים. שקדים מסוגלים גם להדוף רדיקלים חינם שיכולים להזיק מאוד למערכת הבריאות הכללית של אנשים ומערכת החיסון. אפילו הוצע כי הם יכולים לעזור בנזק החמצוני הנגרם כתוצאה מעישון. שקדים הם החטיף הטוב ביותר, אם כי חשוב לכלול אותם בצורה גולמית לתזונה שלך.
קשורים 4 שגרות להודיה בריאה יותר
באקטורן ים הוא עשב מלא באומגה 7s. אלה חיוניים לשיער וציפורניים חזקים. באקטורן הים מסייע גם בשמירה על לחות וזה מכריע לבריאות העור. למרבה הצער, אין לו טעם נהדר ולכן טוב יותר זה נלקח כתוסף. ככל הנראה, היתרונות של עשב זה הם רבים – על פי מחקרים שונים שבוצעו, אשחר ים עשוי לשפר את הראייה, להפסיק את ההדבקה ולהאט את תהליך ההזדקנות.
מה היית מוכן לעשות כדי להיראות מדהים? אוכל בריא ושגרת אימון מתאימה הם מכריעים לגברים ונשים שרוצים להישאר בריאים ונראים מדהימים. באותה מידה, חשוב לבחור מאכלי -על שיעזרו להאיץ את תהליך שריפת השומן, ובכך לפסל את גופכם ביעילות ביותרדרך מבלי לפנות לאמצעים תזונתיים דרסטיים.
קישור לפוסט זה: מאכלי סופר-יופי יכולים לעזור לך להשיג אפילו הרבה יותר מדהים
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק