שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
https://apis.google.com/js/plusone.js http://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbrdedes/Healthymagazineftp/2012 -06/תכונה/stop_vacation_weight_gain/index.html
לגמרי אתה: אוכל
על ידי מיקי קאליש על כך שאתה דיאטה קשה מספיק לעשות בבית. עם זאת כשאתה בחופשה, זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי. אתה רוצה להירגע, ליהנות, לאכול את הפרוסה של עוגת פאדג ‘שוקולד תשע שכבות (או אולי שניים) כשאתה מתחשק … מי רוצה לטרוח עם מגבלות אוכל?! אחרי הכל, אתה בחופשה! המציאות היא, זה מדכא למצוא בית עם המזכרת הלא רצויה של קילוגרמים נוספים. החדשות הנהדרות: עם מעט תכנון לפני חיזוק, אתה יכול לקבל את העוגה שלך (פשוט לא את כל העניין) כמו גם לאכול אותה. הנה בדיוק איך ליהנות מהטיול הבא שלך מבלי לקבל משקל – כמו גם אפילו להחזיר כמה קילוגרמים קלים יותר. חבילה תוכנית פעולה. האמינו מה אתם דרישה לעשות כדי למנוע משקל בחופשה. אם אוכלים יוגורט אחר הצהריים, למשל, מסייע לך לאכול יתר בארוחת הערב בבית, התקשר לטלפון שלך במלון שלך כדי לראות אם הם מציעים את זה בבר החטיפים שלהם, או אם יש חנות מכולת בקרבת מקום. צאו למסעדות קרוב כדי לראות המגישות את הארוחות הכי ידידותיות לדיאטה (רבים מפרסמים את התפריטים שלהם ברשת). אתה יכול אפילו לגלות מה מוגש באוכלים בפארקים בסגנון, מוזיאונים כמו גם באטרקציות אחרות. אמנם אתה בהחלט לא יכול לתכנן כל ארוחה – כמו גם ככל הנראה לא תרצה – הפקת תוכנית פעולה תתחיל אותך עם גישה חיובית “יכול לעשות, יכול דיאטה”. שמור עליך אוכל בכל דרך שהיא ו בנוסף לאריזת ארוחה בריאה כמו גם חטיפים לטיסה או לרכב, שמור על אספקה של מסטיק, נענע או סוכריות קשות מעטות בתיק או בתרמיל שלך לכל הטיול. בקמצוץ, יהיה לך משהו במהירות נגיש בקלות כדי לשעמם את התיאבון שלך, כמו גם למנוע ממך לשייט בגלל פרוסת הפיצה או הממתקים. תן את המיני-קרש מהפך. המיני-מקרר בחלל המלון שלך הוא סיוט של דיאטה. אל תפתח את זה אפילו. זה שדה מוקשים של כל מה שאתה לא צריך לאכול (וגם בעלויות אסטרונומיות). האפשרות הטובה ביותר שלך היא לבקש ממשל לבטל את התוכן. תאמינו או לא, הם יעשו את זה. זכור, אתה האורח. ואז מלאו את המקרר הריק במונצ’ים ידידותיים לדיאטה כמו יוגורט, חבילות חטיפים של 100 קלוריות של עוגיות או צ’יפס או פירות טריים-אפילו יותר טוב. המלכנים את התפריט לינגו. חרדת מאכילת אידיאל במדינה זרה? הרבה ספרי נסיעות כוללים תרגום לתפריט. אם המידע אינו בטוח מספיק, עבור לאתר אינטרנט כמו FreetRanslation.com, הקלד ביטוי, כמו “אני רוצה את ההלבשה בצד” או “האם זה מטוגן בשמן עמוק?” כמו כן תקבל תרגום לאיטלקי, יפני, נורווגי או למספר שפות אחרות ללא עלות. אז אתה יכול לייצר כרטיס עריסה כדי להביא את הארנק שלך. אל תתנו לתשישות לגרום לאכילת יתר. כל ההליכה הזו כמו גם לראות את המראות תוך הקפדה על לא איבדת את ילדך הצעיר (או הארנק שלך) יכולה להיות מפרכת, כמו גם להיות שחוקה לעתים קרובות הופכת אותנו לרעבים. אז אל תגזימו בזה. לשבת. לשכב. קח Nap.tay על המסלול על ידי מעקב. שמור יומן יומיומי של כל מה שאתה אוכל. כשחופשה, נראה כי הרבה מאיתנו חווים מאובדן זיכרון בשאלה האם אכלנו שני טארטות דובדבן או סלט לארוחת הצהריים. יומן יסייע לך לשמור על כנות. אז שמור על קצת מחברת כמו גם עט מועיל בתיק היד או התרמיל שלך. שמור את הקלוריות שלך למיוחד באמת. אל תבזבזו קלוריות על אוכל רגיל שתוכלו להשיג בבית. אתה מבין איך טעם גלידת שוקולד כמו גם טעם של גלידת שוקולד. אם אתה מתכוון להתפנק, וודא שזה פינוק טעים אתה לא יכול להגיע לשום מקום אחר. ואז החזיר אידיאלי לתוכנית שלך. אתה תהיה מרוצה שעשית. מה אתה עושה כדי להישאר לקצץ כמו גם בכושר בזמן חופשה? ספר לנו להלן או @Completely_youmikki Kalish הוא איש מקצוע של תוכנית דיאטה כמו גם מחבר התנ”ך של הדיאטה: 365 שיטות להגיע לתקופות הקשות. זה הפוסט הראשון שלה עבור לגמרי אתה.
קישור לפוסט זה: עצור עלייה במשקל חג!
קשור מדוע עליך להוסיף לך פיטונוטריינטיםR דיאטה
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק